2012/1/19に頂戴した質問
質問投稿者：MARIさん
質問タイトル：『喉を強くする方法』への回答
以下質問内容：

 
先日は質問にご回答下さいまして、誠にありがとうございました。

「エ」でのロングトーンを練習し始めました。
出しやすさは「ア」のときとそんなに変わらないのですが、
地道に練習していきます。

以前は地声でも高音域も出せたのですが、
タバコの煙で高音が出なくなったり（私自身は吸いません）、
喉が弱くなってしまったようです。
（お酒もタバコもガンガンなのに声が出る方が羨ましいです...）

耳鼻科に行ったら喉に異常はなかったですが、ちょっとしゃがれた声です。

発声や呼吸を安定させる以外に、弱くなった喉を
強くする方法やトレーニングは、ありますでしょうか？
スケールで発声練習をしていますが、変化はありません。
音域もなかなか戻りません。
ケアも気をつかっています。

もし方法がありましたら、ご回答頂けたら幸いです。
何卒よろしくお願いいたします。

【管理人／ボイストレーナー青木亮：以下回答】

いつもボイストレーニングお疲れ様です。
ブラッシュボイス代表ボイストレーナーの青木です。

MARIさんの場合は体質的な問題なのだと思います。
所謂、アレルギー体質というやつです。

ボイストレーナーとしてではなく、一般論としてこういう場合どうするかと言うと体質を改善するしかありません。
それがスポーツなのか？漢方薬なのか？
それはこの場では解りかねます......すみません。

私も喉が基本的には弱いです。
タバコの煙が舞っている所へ行くと喉が荒れてしまい、声が出し辛い状態になります。
そうなってしまうと復活するのに数日も要するというのはしばしばです。

で、そんな私が声の仕事をしているわけですが。
やっぱりコンディションには非常に気を使います。

もっとも心がけているのはうがいを良くする事です。
イソジンでもアレルギーが出なければうがいは問題無いのでこまめにやった方が良いでしょう。
特に鼻うがいが効果的です。
寝る前にやって寝ると次の日は効果テキメンです。

イソジンにはアレルギーがある場合は生理食塩水などが良いです。
作り方はWEBでお調べ頂ければと思います（私の作り方が間違っていたら取り返しがつかないのでｗ）。

最近はうがい薬もイソジン以外もだいぶ主流なのがお医者さんから処方されるものだと増えましたね。
ご自身に一番合っているものをお使い頂ければと思います。

アレルギーのある場合、喉を強くするというよりもケアをする方向で動いた方が良いと思います。
高音が出ないというのもMARIさんの場合はそれで改善が見込めるかもしれません。

強くするというのは基本的に手段が限られていて、歌い込むとか、そういう事でしかありません。
ある程度強くはなりますが、やっぱり元々強い人には敵いません。
私もそうですが、弱いなりに工夫するしかないのです。

またご不明な点がございましたらご質問下さい。
いつでもお待ち致しております！

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