Saturday, December 05, 2009 3:02 PMに頂戴した質問
質問投稿者：あすなろさん
質問タイトル：『喉の声？おなかの声？』
以下質問内容：

初めまして、いつも練習の時はこちらのサイトを読ませていただいております。
いくつか質問があるのでお時間のある時に返信いただけたらと思います。

1.腹式呼吸について
肩が上がらないように、または仰向けになって呼吸をしようとすると、私はおへその上（丁度みぞおち？）あたりが膨らみます。
また、みぞおちを凹ました形で呼吸をすると、おへその下が膨らみますが、自然な呼吸ではないように思えます。
この場合、どちらが本当の腹式呼吸でしょうか？

2.喉を開けることについて
私は男ですが、喉仏を下げるようにして声を出すと、声が篭ったような？声になります。
舌の位置も正しいと思うのですが・・・やり方間違っているでしょうか？

3.歌っているときの力具合
「歌うときはどこにも力が入らない」のは基本だと思うのですが、お腹もまったく力を入れない状態でしょうか？
というのも、下腹部に力を入れながら歌うと声が安定し、背中のハリも継続できるような気がするのです。
背中のハリというのは、呼吸をしたときだけでよろしいのでしょうか。

色々質問してすいません。
何も考えずに歌えばある程度歌えるのですが、もっとうまくなりたいんです！
よろしくお願いします。

【管理人／ボイストレーナー青木：以下回答】

こんにちは。
管理人でボイストレーナーの青木です。
いつも読んで頂きましてありがとうございます。

＞あすなろさん

順番に回答させて頂きます。

1.腹式呼吸について

みぞおちを凹ますのは、ＮＧです。
理由は横隔膜を真横から押し込んでいる状態になるので、舌から横隔膜を押し上げるという理屈にかみ合いません。
確かに下っ腹を押し広げて声を出すというのも、方法としてはあるにはありますが、それは突発的高音を発声する時に便利な方法ですし。
また、あまり馴れてしまうと力みの傾向へ繋がるのでオススメはあんまり出来ません。

それから息を吸う時に膨らむお腹の場所はオヘソ周りぐらいが普通です。
というか、オヘソの下を凹まして息を吐いたり発声するのが基本ですから、その部分が膨らまなくてはなりません。
息を吸う場合に関しては寝転んだ状態で練習しないで椅子に座ってみてはいかがでしょうか。
椅子に座って前かがみになる。
で、両足を開いて両肘を膝に乗せる形でだらっとする。
そして普通に息を吸い込んでみて下さい。
背中周りが膨らんで来ませんか？
可能であれば片手だけ背中に回して一番膨らむ場所を確認してみて下さい。
直立した状態でもその場所が膨らまなくてはならないのです。
座ってる時はお腹周りや背中までも力がほぼ抜けている状態ですからね。
立ってる時は筋が張ってしまう場合があるので、膨らみを感じずらいという訳です。
分からない場合は座って背中の広がりを確認。
それが分かったらまた立って練習というのを繰り返すのも一つの手段です。

2.喉を開けることについて

喉を下げると必ずしも良いのか？
というのは、私自身気が付くのに随分時間がかかった事でもあります。

喉の下げる事を前提に歌を歌うと声が篭ってしまいます。
これはジャンルを問わず良くないです。
喉を下げる事で実は力んでしまっているんです。

とは言え、喉を下げないといけないし、喉を下げる（拡げる）事で声を共鳴させないといけない。
それは分かるんですが、ちょっと理解の仕方が違うのだろうと思います。
一つ重要な点が抜けています。
声を口から抜ける様に出す、マイク乗りの良い声を出すという事です。
これは何度かお伝えして来てますが、ハミングの練習が効果的です。
ハミングについては色々回答させて頂いておりますので、当サイトで『ハミング』と打ち込んで検索してみて下さい。
またコラムでもありますので、その方法論や目的を理解して練習してみて下さい。
声は抜けて来ると思います。

3.歌っているときの力具合

背中の張りというのはあまり気にしなくて良いと思います、声を出す時に。
「お腹もまったく力を入れない状態でしょうか？」
というご質問も頂いておりますが、そうですねぇ。。。
ここは難しい部分ですが。。。

力は多少入りますが、程度の問題という所でしょうか？
例えば、力を入れて身体全体がぶれてしまう様なのはＮＧだと思います。
でも、力を入れて（お腹にです）涼しい顔して歌えるとか、身体がぶれないという程度ならＯＫです。

この辺の議論は100メートルを走りましょう。
で、走るってどの程度の速さを言いますか？
というのと似ていると思います。
↑
ちょっと例えが上手くなかったかもしれませんねｗ

ちなみに息を吸う時には力はまったく不要です。
息を吐く、発声する、時は必要最低限の下っ腹を押し込む力は必要ですが。
そんなに無理な力ではないです。

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